11.3 km | 01:07:44 | 05:58/km日期: 2016-05-29 17:48 - 地點: 大溪橋&河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 979 Cal - 總步數: 11817 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 05'26" / 05'41" / 05'36" / 05'57" / 05'54" / 05'31" / 05'58" / 06'19" / 06'23" / 06'28" / 06'23" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'25" | 1002 / 1002 | 169 / 108 |
| 2 | | 05'39" (+00'14") | 1005 / 2008 | 177 / 99 |
| 3 | | 05'36" (+00'11") | 1008 / 3016 | 178 / 99 |
| 4 | | 05'54" (+00'29") | 1007 / 4024 | 176 / 95 |
| 5 | | 05'49" (+00'24") | 1003 / 5028 | 174 / 98 |
| 6 | | 05'30" (+00'05") | 1001 / 6029 | 173 / 104 |
| 7 | | 05'57" (+00'32") | 1000 / 7029 | 169 / 98 |
| 8 | | 06'18" (+00'53") | 1001 / 8031 | 174 / 90 |
| 9 | | 06'22" (+00'57") | 1000 / 9031 | 174 / 89 |
| 10 | | 06'30" (+01'05") | 1003 / 10035 | 174 / 87 |
| 11 | | 06'19" (+00'54") | 1005 / 11040 | 174 / 90 |
| 12 | | 05'59" (+00'34") | 347 / 11388 | 175 / 95 |
今天還是很熱
但還好有風可吹
只是跑不快
依然舒服輕鬆跑就好XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
130.19 km 
Adidas adizero boston boost 5 m 累積 :
2006.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'41" | 00:11'07" |
| 3 | 05'36" | 00:16'43" |
| 4 | 05'57" | 00:22'40" |
| 5 | 05'54" | 00:28'34" |
| 6 | 05'31" | 00:34'05" |
| 7 | 05'58" | 00:40'03" |
| 8 | 06'19" | 00:46'22" |
| 9 | 06'23" | 00:52'45" |
| 10 | 06'28" | 00:59'13" |
| 11 | 06'23" | 01:05'36" |
| 11.3 | 06'08" | 01:07'44" |
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