CS 2024/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

CS 基隆
ID 694327

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CS

5.4 km | 00:34:11 | 06:16/km

日期: 2024-01-11 18:46 - 平均心率: 137 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67.6

Pace: 07'00" / 06'23" / 06'10" / 06'00" / 05'47" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.68 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'23"	00:13'23"
3	06'10"	00:19'33"
4	06'00"	00:25'33"
5	05'47"	00:31'20"
5.4	06'21"	00:34'11"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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