柯銘祥(培英慢跑) 2016/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
ID 174429

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柯銘祥(培英慢跑)

6.2 km | 00:36:45 | 05:55/km

日期: 2016-05-28 18:36 - 地點: 中興運動公園繞圈跑！ - 天氣: 涼！ - 卡路里: 491 Cal - 總步數: 6458 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 53%

Pace: 06'10" / 05'41" / 05'43" / 06'00" / 06'04" / 05'51" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'10" (+00'30")

1006 / 1006

179 / 90

2

05'41"

(11'54")

05'40"

1001 / 2008

179 / 98

3

05'46"

(17'40")

05'45" (+00'05")

1000 / 3008

176 / 98

4

06'01"

(23'41")

05'59" (+00'19")

1004 / 4013

173 / 96

5

06'03"

(29'44")

06'00" (+00'20")

1006 / 5019

171 / 96

展開計圈分析

剛騎腳踏車回來，小朋友就說也要騎腳踏車，只好相陪！他們騎，我和内人分別繞圈跑，看他們騎！明天星座半馬輕鬆跑！

5月累積里程 : 240.65 km

mizuno wave rider 18(白，非寬楦) 累積 : 1956.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

曾淑惠, Kent Hong （見成）和其他 34 人說推

·

習慣就好柯兄跑步愉快哦！晚安

2016-05-28 21:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'41"	00:11'51"
3	05'43"	00:17'34"
4	06'00"	00:23'34"
5	06'04"	00:29'38"
6	05'51"	00:35'29"
6.2	06'02"	00:36'45"

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