吉米大薯 2016/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.1 km | 00:36:30 | 07:10/km

日期: 2016-05-27 01:31 - 平均心率: 125 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 07'07" / 06'27" / 07'47" / 06'20" / 08'07" / 08'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.40 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 703.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 於菌頡和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'27"	00:13'34"
3	07'47"	00:21'21"
4	06'20"	00:27'41"
5	08'07"	00:35'48"
5.1	08'26"	00:36'30"

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成績 : 03:46:01

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