海正藍 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

海正藍新北市
ID 171430

315 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 04:34:22 | 06:30/km | 第16馬

2016第二屆臺灣馬拉松賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	04:34:22
總名次	668 / 2341
分組名次	267 / 812
平均速度	06:30/km

官方證書

海正藍

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20" (+00'28")

01:02'40"

10 km

(01:02'40")

00:32'20" (+02'28")

15 km

(01:32'56")

00:30'16" (+00'24")

01:04'32" (+01'52")

20 km

(02:07'12")

00:34'16" (+04'24")

25 km

(02:39'12")

00:32'00" (+02'08")

01:06'20" (+03'40")

30 km

(03:13'32")

00:34'20" (+04'28")

35 km

(03:47'24")

00:33'52" (+04'00")

01:03'44" (+01'04")

40 km

(04:17'16")

00:29'52"

Finish

(04:34:22)

日期: 2016-05-01 05:02 - 總爬升: 180 m - 地點: 桃園臺灣馬 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

新北市

海正藍

·

PB

賽前宣言: 團練馬

5月累積里程 : 84.39 km

母子鱷 Y拖累積 : 1727.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Ruixing Yang, 梁澤鈞和其他 15 人說推

·

Ruixing Yang 恭喜完賽,破PB

2016-05-02 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'16"	00:12'12"
3	06'08"	00:18'20"
4	06'08"	00:24'28"
5	05'52"	00:30'20"
6	06'32"	00:36'52"
7	06'16"	00:43'08"
8	06'12"	00:49'20"
9	06'20"	00:55'40"
10	07'00"	01:02'40"
11	05'48"	01:08'28"
12	05'44"	01:14'12"
13	06'12"	01:20'24"
14	05'36"	01:26'00"
15	06'56"	01:32'56"
16	05'56"	01:38'52"
17	05'52"	01:44'44"
18	08'44"	01:53'28"
19	06'28"	01:59'56"
20	07'16"	02:07'12"
21	05'56"	02:13'08"
22	05'36"	02:18'44"
23	06'08"	02:24'52"
24	06'12"	02:31'04"
25	08'08"	02:39'12"
26	06'12"	02:45'24"
27	06'00"	02:51'24"
28	07'28"	02:58'52"
29	06'24"	03:05'16"
30	08'16"	03:13'32"
31	06'40"	03:20'12"
32	06'56"	03:27'08"
33	06'36"	03:33'44"
34	06'40"	03:40'24"
35	07'00"	03:47'24"
36	06'08"	03:53'32"
37	05'48"	03:59'20"
38	06'08"	04:05'28"
39	05'24"	04:10'52"
40	06'24"	04:17'16"
41	06'24"	04:23'40"
42	06'24"	04:30'04"
42.9	09'10"	04:38'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km