9.5 km | 01:09:37 | 07:19/km日期: 2023-12-16 19:05 - 平均心率: 103 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 12°C - 濕度: 85.8
Pace: 08'19" / 07'22" / 06'53" / 06'43" / 06'18" / 10'55" / 06'15" / 06'58" / 09'17" / 10'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+01'14") | 748 / 748 |
| 2 | | 08'13" (+01'59") | 1000 / 1748 |
| 3 | | 07'04" (+00'50") | 1000 / 2748 |
| 4 | | 06'45" (+00'31") | 1000 / 3748 |
| 5 | | 06'23" (+00'09") | 1000 / 4748 |
| 6 | | 06'14" | 1000 / 5748 |
| 7 | | 06'23" (+00'09") | 1000 / 6748 |
| 8 | | 06'16" (+00'02") | 1000 / 7748 |
| 9 | | 08'37" (+02'23") | 1000 / 8748 |
| 10 | | 10'44" (+04'30") | 750 / 9498 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
415.52 km 
NIKE ZOOM FLY4 累積 :
2493.4 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 07'22" | 00:15'41" |
| 3 | 06'53" | 00:22'34" |
| 4 | 06'43" | 00:29'17" |
| 5 | 06'18" | 00:35'35" |
| 6 | 10'55" | 00:46'30" |
| 7 | 06'15" | 00:52'45" |
| 8 | 06'58" | 00:59'43" |
| 9 | 09'17" | 01:09'00" |
| 9.5 | 10'25" | 01:14'12" |
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