歐彥伯 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

歐彥伯台中
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半馬 | 01:59:51 | 05:40/km | 第2半馬

2016年神岡馬-國際同濟會神豐盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-05-15
成績	01:59:51
總名次	297 / 2452
分組名次	106 / 721
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04" (+01'37")

00:56'31"

10 km

(00:56'31")

00:27'27"

15 km

(01:26'22")

00:29'51" (+02'24")

00:59'44" (+03'13")

20 km

(01:56'15")

00:29'53" (+02'26")

Finish

(01:59:51)

日期: 2016-05-15 06:10 - 地點: 神岡 - 天氣: 悶 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1325 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'03")

06'02" (+00'47")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'13")

06'09" (+00'54")

1000 / 3000

4

05'22"

(23'36")

05'22" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'27"

(29'04")

05'27" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

歐彥伯

·

買轉讓"丁組"

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.28 km

ASICS GT-2000-4 累積 : 323.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林志鴻, 小冰和其他 9 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽!!

2016-05-15 21:25 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'03"	00:12'04"
3	06'09"	00:18'13"
4	05'23"	00:23'36"
5	05'28"	00:29'04"
6	05'56"	00:35'00"
7	05'15"	00:40'15"
8	05'29"	00:45'44"
9	05'23"	00:51'07"
10	05'24"	00:56'31"
11	06'08"	01:02'39"
12	05'31"	01:08'10"
13	06'31"	01:14'41"
14	05'44"	01:20'25"
15	05'57"	01:26'22"
16	06'01"	01:32'23"
17	05'30"	01:37'53"
18	06'07"	01:44'00"
19	06'08"	01:50'08"
20	06'07"	01:56'15"
20.7	05'39"	02:00'07"

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