5.4 km | 00:31:01 | 05:45/km日期: 2023-12-16 06:57 - 平均心率: 134 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'46" / 05'49" / 05'45" / 05'45" / 05'42" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'13") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'45" (+00'10") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'46" (+00'11") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'44" (+00'09") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'51" (+00'16") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'46" (+00'11") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'45" (+00'10") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'48" (+00'13") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'43" (+00'08") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'41" (+00'06") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'48" (+00'13") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'35" | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'45" (+00'10") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'50" (+00'15") | 180 / 5380 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.01 km 
PUMA VELOCITY NITRO 2 累積 :
1009.2 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'49" | 00:11'35" |
| 3 | 05'45" | 00:17'20" |
| 4 | 05'45" | 00:23'05" |
| 5 | 05'42" | 00:28'47" |
| 5.4 | 05'55" | 00:31'02" |
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