俐菱 2023/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

俐菱彰化
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1.4 km | 00:18:52 | 13:28/km

日期: 2023-12-15 17:37 - 天氣: 晴 - 平均心率: 86 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 79.4

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央大撿松果😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

Strava 上傳 | 10 months ago

怡佩, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'09"	00:14'09"
1.4	13'10"	00:18'52"

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