< 上一篇 | 下一篇 > |
恭喜完成了初半馬 半馬 | 01:39:23 | 04:42/km | 第1半馬
日期: 2016-03-20 06:00 - 卡路里: 1386 Cal 古都半馬 放行卡在很前面 遇到 Icestar Kuo 志堅 殷婉柔也都在前面 一放行馬上往後單飛 雖然如此前兩K還是太快 前五K調整到目標速度 4.5分速 市區等了兩次紅燈 有點被間歇到 直到10K還有保持住速度 接著進入四草海邊 海風大 找不到破風手只好自己頂風 最後5K 腳還可以但是右下腹疼痛 只能強制降速 欲振乏力 勉強力守100分 兩個月過去 有練但是成績沒進步 長距離練不夠 檢討再出發 3月累積里程 : 21.10 km 手動上傳 | 7 years ago · 留言 |