10.0 km | 01:03:02 | 06:17/km日期: 2023-12-06 20:48 - 地點: 木柵河濱公園 - 天氣: 冷冷的 - 平均心率: 128 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 17°C - 濕度: 90
Pace: 07'01" / 06'21" / 06'13" / 06'09" / 06'11" / 06'08" / 06'15" / 06'12" / 06'15" / 06'06" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'15" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'05" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'09" (+00'04") | 29 / 10029 |
恢復跑 10k
今天往木柵方向跑
雨停了 人很少。
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今天心情有點藍🙄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
237.58 km 
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'21" | 00:13'22" |
| 3 | 06'13" | 00:19'35" |
| 4 | 06'09" | 00:25'44" |
| 5 | 06'11" | 00:31'55" |
| 6 | 06'08" | 00:38'03" |
| 7 | 06'15" | 00:44'18" |
| 8 | 06'12" | 00:50'30" |
| 9 | 06'15" | 00:56'45" |
| 10 | 06'06" | 01:02'51" |
| 10.0 | 06'06" | 01:03'02" |
展開計圈分析
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