陳憲墀 2016/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳憲墀苗栗
ID 156905

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1.7 km | 00:09:50 | 05:47/km

日期: 2016-05-11 19:03 - 平均心率: 149 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'00" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

03'50"

(09'50")

05'30"

697 / 1697

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 311.63 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 4344.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Dennis Guo, 光明RUN-511 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.7	05'29"	00:09'50"

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成績 : 03:46:01

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