阿佐 2016/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿佐新竹
ID 159105

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3.2 km | 00:16:26 | 05:03/km

日期: 2016-05-11 19:46 - 地點: 新竹市立田徑場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'13" / 04'58" / 04'57" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'10")

04'57"

1000 / 2000

3

04'57"

(15'07")

04'57"

1000 / 3000

4

01'18"

(16'26")

05'19" (+00'22")

246 / 3246

跟不上最後一圈

5月累積里程 : 113.10 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 624.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張小煌(Roy), Shawn 熊和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'58"	00:10'11"
3	04'57"	00:15'08"
3.2	05'19"	00:16'27"

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成績 : 03:46:01

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