翁小民 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

翁小民台北市
ID 312322

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1.2 km | 00:13:33 | 11:03/km

日期: 2023-11-28 07:03 - 平均心率: 116 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 128

Pace: 10'27" / 13'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'27"

(10'27")

10'27"

1000 / 1000

2

03'05"

(13'33")

13'43" (+03'16")

225 / 1225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.66 km

SKECHERS GO RUN CONSISTENT - 2023 CNY GO兔新春限定款累積 : 530.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
1.2	13'46"	00:13'33"

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成績 : 03:46:01

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