郭展志 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭展志高雄
ID 315127

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1.6 km | 00:34:35 | 21:13/km

日期: 2023-12-02 12:52 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 22°C - 濕度: 69.3

Pace: 22'19" / 58'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'52"

(19'52")

19'52"

1000 / 1000

2

14'43"

(34'35")

23'16" (+03'24")

632 / 1632

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 45.81 km

Kailas Fuga Yao 累積 : 212.8 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

郭時榮說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'19"	00:22'19"
1.6	58'07"	00:59'04"

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