刺客ㄚ昌 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

刺客ㄚ昌台北市
ID 68

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全馬 | 03:21:00 | 04:45/km | 第6馬

2014『艋舺盃』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-26
成績	03:21:00
總名次	50 / -
分組名次	11 / -
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'52")

00:23'52" (+00'08")

00:47'39"

10 km

(00:47'39")

00:23'47" (+00'03")

15 km

(01:11'39")

00:24'00" (+00'16")

00:47'44" (+00'05")

20 km

(01:35'23")

00:23'44"

25 km

(01:59'48")

00:24'25" (+00'41")

00:49'13" (+01'34")

30 km

(02:24'36")

00:24'48" (+01'04")

35 km

(02:49'30")

00:24'54" (+01'10")

00:50'49" (+03'10")

40 km

(03:15'25")

00:25'55" (+02'11")

Finish

(03:21:00)

日期: 2014-10-26 06:00 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

10月累積里程 : 84.39 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'37"	00:09'53"
3	04'34"	00:14'27"
4	04'45"	00:19'12"
5	04'40"	00:23'52"
6	04'42"	00:28'34"
7	04'45"	00:33'19"
8	04'44"	00:38'03"
9	04'48"	00:42'51"
10	04'48"	00:47'39"
11	04'49"	00:52'28"
12	04'45"	00:57'13"
13	04'50"	01:02'03"
14	04'51"	01:06'54"
15	04'45"	01:11'39"
16	04'40"	01:16'19"
17	04'39"	01:20'58"
18	04'49"	01:25'47"
19	04'49"	01:30'36"
20	04'47"	01:35'23"
21	04'48"	01:40'11"
22	04'48"	01:44'59"
23	04'54"	01:49'53"
24	04'54"	01:54'47"
25	05'01"	01:59'48"
26	04'58"	02:04'46"
27	04'58"	02:09'44"
28	04'49"	02:14'33"
29	04'53"	02:19'26"
30	05'10"	02:24'36"
31	04'54"	02:29'30"
32	05'06"	02:34'36"
33	04'56"	02:39'32"
34	05'00"	02:44'32"
35	04'58"	02:49'30"
36	05'09"	02:54'39"
37	05'01"	02:59'40"
38	05'21"	03:05'01"
39	05'12"	03:10'13"
40	05'12"	03:15'25"
41	05'00"	03:20'25"
41.3	03'29"	03:21'20"

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