胡雲昇 2013/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

胡雲昇桃園
ID 25181

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6.0 km | 00:36:04 | 05:59/km

日期: 2013-08-06 20:51 - 地點: 鳯鳴重劃區 - 天氣: 悶 - 平均心率: 157 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'24" / 05'56" / 06'04" / 06'00" / 05'52" / 05'44" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 148.81 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jeter老婆, Jason 和其他 3 人說推

·

觀看另 4 則留言

胡雲昇這沒辦法招吧....我的父親節禮物....Bryton Cardio 40

2013-08-07 13:03 ·

Gary0818 哇，那這樣好。我都沒有禮物。嗚嗚嗚，人家也要啦。

2013-08-07 13:34 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'56"	00:12'20"
3	06'04"	00:18'24"
4	06'00"	00:24'24"
5	05'52"	00:30'16"
6	05'44"	00:36'00"
6.0	03'15"	00:36'04"

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