11.1 km | 01:36:30 | 08:43/km日期: 2023-11-21 16:37 - 地點: 綠空廊道 - 平均心率: 146 - 卡路里: 547 Cal
Pace: 07'19" / 07'18" / 09'04" / 08'13" / 07'46" / 08'59" / 11'06" / 11'10" / 08'24" / 09'21" / 07'08" / 14'00" /
昨天莫名奇妙鐵腿
今天腿抬不高 差點跌倒
跑不動 走走跑跑
豐原段的路橋終於建好了 耶斯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
75.11 km 
Nike air zoom Pegasus 39 累積 :
1468.9 kmStrava 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 07'18" | 00:14'37" |
| 3 | 09'04" | 00:23'41" |
| 4 | 08'13" | 00:31'54" |
| 5 | 07'46" | 00:39'40" |
| 6 | 08'59" | 00:48'39" |
| 7 | 11'06" | 00:59'45" |
| 8 | 11'10" | 01:10'55" |
| 9 | 08'24" | 01:19'19" |
| 10 | 09'21" | 01:28'40" |
| 11 | 07'08" | 01:35'48" |
| 11.1 | 13'29" | 01:36'30" |
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