Carrie Tsai 2023/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Tsai 新北市
ID 737992

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2.0 km | 00:14:12 | 06:56/km

日期: 2023-11-22 19:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 07'01" / 06'46" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'53")

06'46"

1000 / 2000

3

00'18"

(14'12")

06'34"

47 / 2047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.16 km

asics Nimbus25 累積 : 840.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

kigijo 和 Lin Cheng-Hsiu 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'46"	00:13'47"
2.0	06'42"	00:14'06"

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成績 : 03:46:01

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