Nelson 2016/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson 桃園
ID 11466

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8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

日期: 2016-05-04 17:29 - 地點: 平南國中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 04'52" / 04'53" / 05'03" / 05'12" / 05'12" / 05'19" / 05'22" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'45")

04'52"

1000 / 2000

3

05'02"

(14'48")

05'02" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'12"

(20'00")

05'12" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'11"

(25'12")

05'11" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

5月累積里程 : 262.70 km

ASICS TRJ-256 累積 : 814.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gordon sung, 這是我和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'53"	00:09'45"
3	05'03"	00:14'48"
4	05'12"	00:20'00"
5	05'12"	00:25'12"
6	05'19"	00:30'31"
7	05'22"	00:35'53"
7.8	04'48"	00:39'58"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

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14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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