李明良 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
ID 291761

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23.3 km | 02:43:48 | 07:01/km

日期: 2023-11-12 05:40 - 地點: 東港溪河岸 - 天氣: 多雲☁️ - 卡路里: 1327 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 06'29" / 06'50" / 06'38" / 06'24" / 06'25" / 06'30" / 06'35" / 06'40" / 09'34" / 06'49" / 06'44" / 06'35" / 06'29" / 06'27" / 06'32" / 06'29" / 06'26" / 06'16" / 06'12" / 07'33" / 06'01" / 06'06" / 12'31" / 15'10" /

屏東

李明良

·

今天的東港溪很不尋常😧😧😧

11月累積里程 : 366.79 km

母子鱷魚🐊 國旗桃紅累積 : 1287.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

bear, 林全宏和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

鄭伯花生什麼事

2023-11-12 18:53 ·

1 個人推

余重益要護送一個快速的跑者

2023-11-13 18:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'50"	00:13'19"
3	06'38"	00:19'57"
4	06'24"	00:26'21"
5	06'25"	00:32'46"
6	06'30"	00:39'16"
7	06'35"	00:45'51"
8	06'40"	00:52'31"
9	09'34"	01:02'05"
10	06'49"	01:08'54"
11	06'44"	01:15'38"
12	06'35"	01:22'13"
13	06'29"	01:28'42"
14	06'27"	01:35'09"
15	06'32"	01:41'41"
16	06'29"	01:48'10"
17	06'26"	01:54'36"
18	06'16"	02:00'52"
19	06'12"	02:07'04"
20	07'33"	02:14'37"
21	06'01"	02:20'38"
22	06'06"	02:26'44"
23	12'31"	02:39'15"
23.3	14'55"	02:43'48"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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