黃俊強 2016/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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8.3 km | 00:53:54 | 06:27/km

日期: 2016-04-26 19:48 - 地點: 三民 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 04'18" / 04'20" / 06'56" / 04'15" / 07'08" / 04'17" / 09'10" / 11'12" / 06'44" /

進化-080
1.5區。2000m*3，104秒103,104,104,103,102
103,104,104,103,103
102,103,102,103,101

400m*5，96秒(91,94,94,94,74)
謝謝小夫的運動飲料

4月累積里程 : 73.60 km

ASICS TARTHER(JAPAN) 累積 : 975.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃順裕, FangZou 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'20"	00:08'38"
3	06'56"	00:15'34"
4	04'15"	00:19'49"
5	07'08"	00:26'57"
6	04'17"	00:31'14"
7	09'10"	00:40'24"
8	11'12"	00:51'36"
8.3	06'44"	00:53'54"

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成績 : 03:46:01

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