Sam Lin 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Lin 新竹
ID 65154

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1.0 km | 00:05:00 | 04:46/km

日期: 2016-04-20 20:41 - 平均心率: 124 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 04'44" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

00'12"

(05'00")

04'23"

48 / 1048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.69 km

adidas supernova glide boost 累積 : 1703.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

路跑在雲端(阿Paul), Morse Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
1.0	04'27"	00:04'57"

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成績 : 03:46:01

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