Hao 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 基隆
ID 725586

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1.3 km | 00:07:04 | 05:33/km

日期: 2023-10-17 19:21 - 平均心率: 134 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'32" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

01'33"

(07'04")

05'39" (+00'08")

274 / 1274

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 196.67 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 512.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.3	05'38"	00:07'05"

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