小青🐸 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

小青🐸 高雄
ID 667956

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11.2 km | 01:17:16 | 06:52/km

日期: 2023-10-16 05:42 - 平均心率: 148 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 06'47" / 06'29" / 06'56" / 06'58" / 06'59" / 06'51" / 06'43" / 06'37" / 06'38" / 06'50" / 06'53" / 11'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.07 km

🇹🇼母子🐊 ㄚ拖🩴 累積 : 1625.4 km

Strava 上傳 | 12 months ago

吳嘎嘎, 和其他 13 人說推

·

王裕彬運動愉快

2023-10-16 14:46 ·

1 個人推

阿九哥Collar 小青👍🤝
晨跑愉快🌹🎉💐🐎🏃‍♀️🏃🥭🍑💐

2023-10-17 10:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'29"	00:13'16"
3	06'56"	00:20'12"
4	06'58"	00:27'10"
5	06'59"	00:34'09"
6	06'51"	00:41'00"
7	06'43"	00:47'43"
8	06'37"	00:54'20"
9	06'38"	01:00'58"
10	06'50"	01:07'48"
11	06'53"	01:14'41"
11.2	11'26"	01:17'16"

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