Ansonlin 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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5.2 km | 00:32:40 | 06:20/km

日期: 2023-10-14 06:23 - 平均心率: 157 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'35" / 06'20" / 06'09" / 06'12" / 06'19" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.31 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1590.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'20"	00:12'55"
3	06'09"	00:19'04"
4	06'12"	00:25'16"
5	06'19"	00:31'35"
5.2	07'09"	00:32'40"

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