11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km日期: 2023-10-13 18:24 - 地點: 合群新村慢跑 - 平均心率: 156 - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 06'23" / 06'08" / 05'37" / 05'31" / 05'36" / 05'30" / 05'23" / 05'28" / 05'17" / 05'24" / 05'06" / 42'35" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
270.82 km ASICS Magic Speed 3 累積 :
464.6 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'08" | 00:12'31" |
3 | 05'37" | 00:18'08" |
4 | 05'31" | 00:23'39" |
5 | 05'36" | 00:29'15" |
6 | 05'30" | 00:34'45" |
7 | 05'23" | 00:40'08" |
8 | 05'28" | 00:45'36" |
9 | 05'17" | 00:50'53" |
10 | 05'24" | 00:56'17" |
11 | 05'06" | 01:01'23" |
11.0 | 39'06" | 01:01'46" |