Mfish Chen 2016/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Mfish Chen 屏東
ID 44552

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6.3 km | 00:38:08 | 06:01/km

日期: 2016-04-15 16:59 - 天氣: 會熱 - 平均心率: 36 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 05'49" / 06'04" / 06'19" / 06'21" / 06'28" / 06'15" / 02'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 47.74 km

XT 上傳 | 8 years ago

Kenco Tsai, Gavin Wang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'04"	00:11'53"
3	06'19"	00:18'12"
4	06'21"	00:24'33"
5	06'28"	00:31'01"
6	06'15"	00:37'16"
6.3	02'37"	00:38'08"

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成績 : 03:46:01

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