施大大 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

施大大高雄
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01:30:00

日期: 2016-04-12 10:30 - 卡路里: 673 Cal

高雄

施大大

·

挺舉12KG 15下/4組
跪姿伏地挺身 50下
棒式 60秒/6組
橋式4分鐘
深蹲 80秒/5組
單腿深蹲 15下/4組
徒手深蹲 30下/4組
核心肌群(交替蜷曲 30下、觸足屈腹 30下、並掌穿梭 20下、伸臂屈腹 20下、反向捲體 30下/2組)

手動上傳 | 8 years ago

Cheng-Xi Wu, 曽千葳和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

施大大雖然已經步入中年了(男丙組)，看到青春的肉體也是會羨慕，所以練練核心修飾一下線條辣 >.<

2016-04-12 20:21 ·

PennyHou 哇…
你也太強了
肌力訓練我沒辦法做超過1個小時啊！

2016-04-13 22:48 ·

1 個人推

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