安-RUN希望 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

安-RUN希望宜蘭
ID 256198

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26.1 km | 02:47:00 | 06:23/km

日期: 2016-04-09 12:38 - 地點: 宜運 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 06'02" / 05'34" / 05'24" / 06'01" / 06'19" / 06'14" / 06'04" / 06'37" / 06'14" / 06'38" / 07'44" / 05'42" / 06'18" / 06'11" / 05'59" / 06'00" / 06'31" / 07'07" / 06'44" / 06'27" / 06'35" / 06'47" / 07'05" / 06'57" / 06'36" / 06'35" / 06'20" /

基本訓練
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LSD#4

4月累積里程 : 216.16 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 799.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

光明RUN-511, 黃金來和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'34"	00:11'36"
3	05'24"	00:17'00"
4	06'01"	00:23'01"
5	06'19"	00:29'20"
6	06'14"	00:35'34"
7	06'04"	00:41'38"
8	06'37"	00:48'15"
9	06'14"	00:54'29"
10	06'38"	01:01'07"
11	07'44"	01:08'51"
12	05'42"	01:14'33"
13	06'18"	01:20'51"
14	06'11"	01:27'02"
15	05'59"	01:33'01"
16	06'00"	01:39'01"
17	06'31"	01:45'32"
18	07'07"	01:52'39"
19	06'44"	01:59'23"
20	06'27"	02:05'50"
21	06'35"	02:12'25"
22	06'47"	02:19'12"
23	07'05"	02:26'17"
24	06'57"	02:33'14"
25	06'36"	02:39'50"
26	06'35"	02:46'25"
26.1	06'07"	02:47'03"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h