洪文豪 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪文豪台北市
ID 722380

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1.0 km | 00:05:26 | 05:13/km

日期: 2023-09-17 06:19 - 平均心率: 145 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'13" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

00'12"

(05'26")

05'29" (+00'16")

36 / 1036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 165.19 km

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9 累積 : 230.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林一郎和唐愷鴻說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.0	05'24"	00:05'25"

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