7.5 km | 00:47:03 | 06:15/km日期: 2023-09-11 19:55 - 平均心率: 140 - 卡路里: 473 Cal - 總步數: 8446 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 06'31" / 06'17" / 06'15" / 06'16" / 06'12" / 06'11" / 06'19" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'30" (+00'17") | 1000 / 1000 | 177 / 86 |
2 | | 06'17" (+00'04") | 1000 / 2000 | 179 / 88 |
3 | | 06'13" | 1002 / 3002 | 179 / 89 |
4 | | 06'16" (+00'03") | 1001 / 4004 | 180 / 88 |
5 | | 06'15" (+00'02") | 1002 / 5006 | 180 / 88 |
6 | | 06'13" | 1000 / 6007 | 180 / 89 |
7 | | 06'17" (+00'04") | 1001 / 7008 | 180 / 88 |
8 | | 05'49" | 500 / 7508 | 177 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
198.92 km 美津濃 ride 26(全黑) 累積 :
2111.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 06'17" | 00:12'48" |
3 | 06'15" | 00:19'03" |
4 | 06'16" | 00:25'19" |
5 | 06'12" | 00:31'31" |
6 | 06'11" | 00:37'42" |
7 | 06'19" | 00:44'01" |
7.5 | 05'57" | 00:47'03" |