寶帝（北埔幫） 2023/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
ID 186561

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寶帝（北埔幫）

10.0 km | 00:58:07 | 05:47/km

日期: 2023-09-05 06:07 - 平均心率: 158 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 05'55" / 05'47" / 05'46" / 05'40" / 05'41" / 05'42" / 05'39" / 05'39" / 05'51" / 05'46" / 22'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.71 km

Asics Metaspeed SKY+ 累積 : 268.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chao-Wei Tang, 小薛哥和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'47"	00:11'42"
3	05'46"	00:17'28"
4	05'40"	00:23'08"
5	05'41"	00:28'49"
6	05'42"	00:34'31"
7	05'39"	00:40'10"
8	05'39"	00:45'49"
9	05'51"	00:51'40"
10	05'46"	00:57'26"
10.0	25'24"	00:58'07"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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