Simon Liao 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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4.3 km | 00:39:00 | 08:58/km

日期: 2016-03-28 20:35 - 地點: 藝文特區 - 天氣: 涼，舒服 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 60%

Pace: 11'22" / 07'25" / 08'08" / 07'56" / 12'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'22"

(11'22")

11'22" (+03'57")

1000 / 1000

2

07'25"

(18'47")

07'25"

1000 / 2000

3

08'07"

(26'54")

08'07" (+00'42")

1000 / 3000

4

07'55"

(34'50")

07'55" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'09"

(39'00")

12'05" (+04'40")

344 / 4344

廢腿恢復跑～

3月累積里程 : 202.02 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2126.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

威諾, Jt Yang 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	07'25"	00:18'47"
3	08'08"	00:26'55"
4	07'56"	00:34'51"
4.3	12'06"	00:39'01"

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