溫小黑 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

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全馬 | 06:03:47 | 08:37/km | 第26馬

2016鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	06:03:47
總名次	1432 / 1786
分組名次	319 / 434
平均速度	08:37/km

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'09")

00:44'09" (+05'31")

01:23'27" (+03'55")

10 km

(01:23'27")

00:39'18" (+00'40")

15 km

(02:04'21")

00:40'54" (+02'16")

01:19'32"

20 km

(02:42'59")

00:38'38"

25 km

(03:25'29")

00:42'30" (+03'52")

01:24'13" (+04'41")

30 km

(04:07'12")

00:41'43" (+03'05")

35 km

(04:54'06")

00:46'54" (+08'16")

01:33'51" (+14'19")

40 km

(05:41'03")

00:46'57" (+08'19")

Finish

(06:03:47)

日期: 2016-03-20 06:04 - 總爬升: 260 m - 卡路里: 3091 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

高雄

溫小黑

·

原本要被關門了，幸好大會延長20分鐘關門，賺到一馬~(^^)

賽前宣言: 第二十七馬【領拾馬獎囉!!】

賽後評分: 十馬獎(^^)
給 5 星

3月累積里程 : 115.59 km

Adidas Running 累積 : 503.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, 陳信安和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
2	08'47"	00:20'34"
3	07'50"	00:28'24"
4	08'18"	00:36'42"
5	07'27"	00:44'09"
6	07'33"	00:51'42"
7	07'16"	00:58'58"
8	08'35"	01:07'33"
9	07'32"	01:15'05"
10	08'22"	01:23'27"
11	08'32"	01:31'59"
12	08'10"	01:40'09"
13	07'20"	01:47'29"
14	06'51"	01:54'20"
15	10'01"	02:04'21"
16	07'02"	02:11'23"
17	08'23"	02:19'46"
18	09'08"	02:28'54"
19	06'38"	02:35'32"
20	07'27"	02:42'59"
21	06'44"	02:49'43"
22	08'06"	02:57'49"
23	08'34"	03:06'23"
24	10'32"	03:16'55"
25	08'34"	03:25'29"
26	06'57"	03:32'26"
27	07'50"	03:40'16"
28	09'40"	03:49'56"
29	08'57"	03:58'53"
30	08'19"	04:07'12"
31	09'02"	04:16'14"
32	10'45"	04:26'59"
33	10'43"	04:37'42"
34	08'06"	04:45'48"
35	08'18"	04:54'06"
36	10'32"	05:04'38"
37	08'04"	05:12'42"
38	10'45"	05:23'27"
39	09'45"	05:33'12"
40	07'51"	05:41'03"
41	09'13"	05:50'16"
42	10'36"	06:00'52"
42.9	14'20"	06:14'08"

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