劉育朱 2016/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉育朱高雄
ID 254940

402 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.3 km | 01:02:42 | 09:57/km

日期: 2016-03-23 19:04 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 10'15" / 10'15" / 10'19" / 09'11" / 09'34" / 10'12" / 09'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'07"

(10'07")

10'09" (+01'00")

996 / 996

2

10'23"

(20'30")

10'20" (+01'11")

1004 / 2001

3

10'19"

(30'49")

10'18" (+01'09")

1000 / 3002

4

09'11"

(40'00")

09'09"

1001 / 4004

5

09'41"

(49'41")

09'34" (+00'25")

1011 / 5015

展開計圈分析

健走運動

3月累積里程 : 263.49 km

NIKE LUNARTEMPO 2 累積 : 1901.2 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 8 years ago

., 文輝和其他 77 人說推

·

觀看另 17 則留言

里妃莎晚安~順心愉快…^^

2016-03-24 18:52 ·

1 個人推

張慶忠晚安~運動愉快!

2016-03-24 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	10'15"	00:20'30"
3	10'19"	00:30'49"
4	09'11"	00:40'00"
5	09'34"	00:49'34"
6	10'12"	00:59'46"
6.3	09'56"	01:02'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km