10.6 km | 00:59:58 | 05:40/km日期: 2016-03-21 18:25 - 卡路里: 532 Cal - 總步數: 10518 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 93%
Pace: 06'31" / 05'33" / 05'46" / 05'33" / 05'32" / 05'41" / 05'47" / 05'29" / 05'31" / 05'19" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+01'10") | 1003 / 1003 | 166 / 92 |
| 2 | | 05'30" (+00'11") | 1006 / 2009 | 175 / 103 |
| 3 | | 05'44" (+00'25") | 1004 / 3014 | 175 / 99 |
| 4 | | 05'31" (+00'12") | 1005 / 4019 | 176 / 102 |
| 5 | | 05'32" (+00'13") | 1008 / 5027 | 175 / 102 |
| 6 | | 05'38" (+00'19") | 1007 / 6035 | 175 / 100 |
| 7 | | 05'42" (+00'23") | 1003 / 7039 | 176 / 99 |
| 8 | | 05'28" (+00'09") | 1002 / 8042 | 177 / 102 |
| 9 | | 05'29" (+00'10") | 1003 / 9046 | 178 / 102 |
| 10 | | 05'19" | 1010 / 10057 | 179 / 104 |
| 11 | | 05'36" (+00'17") | 570 / 10627 | 175 / 101 |
下班後下雨6點半雨停了平時養成跑1小時的習慣
忍不住還是去跑也不知道是退乳酸還是增加乳酸
3月累積里程 : 514.83 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'33" | 00:12'04" |
| 3 | 05'46" | 00:17'50" |
| 4 | 05'33" | 00:23'23" |
| 5 | 05'32" | 00:28'55" |
| 6 | 05'41" | 00:34'36" |
| 7 | 05'47" | 00:40'23" |
| 8 | 05'29" | 00:45'52" |
| 9 | 05'31" | 00:51'23" |
| 10 | 05'19" | 00:56'42" |
| 10.6 | 05'43" | 00:59'58" |
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