王順從 2023/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

王順從新北市
ID 296936

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2.5 km | 00:13:49 | 05:26/km

日期: 2023-08-23 19:47 - 平均心率: 135 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 06'04" / 04'43" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'22")

1000 / 1000

2

04'42"

(10'46")

04'42"

1000 / 2000

3

03'02"

(13'49")

05'36" (+00'54")

542 / 2542

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 133.94 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

孫提陞說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	04'43"	00:10'47"
2.5	08'41"	00:15'30"

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