潘索隆 2016/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

潘索隆新竹
ID 222748

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4.0 km | 00:18:44 | 04:39/km

日期: 2016-03-07 17:47 - 地點: 18^3 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 04'37" / 04'52" / 04'32" / 04'36" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'28")

04'52" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'31"

(14'00")

04'31"

1000 / 3000

4

04'35"

(18'36")

04'35" (+00'04")

1000 / 4000

5

00'07"

(18'44")

05'21" (+00'50")

23 / 4023

又來山訓

3月累積里程 : 96.44 km

Adidas boost adizero 累積 : 1628.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張桂卿, 吳念祖和其他 20 人說推

·

陳榮興晚安…用餐愉快

2016-03-07 18:40 ·

1 個人推

劉育朱索隆午安，用餐愉快^_^
謝謝你的道賀^_^

2016-03-15 11:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'52"	00:09'29"
3	04'32"	00:14'01"
4	04'36"	00:18'37"
4.0	05'34"	00:18'45"

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