Huang Amos柏勝 2023/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.2 km | 00:40:17 | 07:48/km

日期: 2023-08-17 17:31 - 平均心率: 104 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 08'23" / 10'56" / 08'32" / 05'44" / 05'50" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21" (+02'38")

1000 / 1000

2

10'56"

(19'17")

10'56" (+05'13")

1000 / 2000

3

08'32"

(27'50")

08'32" (+02'49")

1000 / 3000

4

05'43"

(33'34")

05'43"

1000 / 4000

5

05'49"

(39'23")

05'49" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'53"

(40'17")

05'27"

163 / 5163

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 164.96 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

沈麗鳳, 陸劍虹和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	10'56"	00:19'19"
3	08'32"	00:27'51"
4	05'44"	00:33'35"
5	05'50"	00:39'25"
5.2	05'29"	00:40'19"

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