Alan Tan 2016/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Tan 新竹
ID 62522

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4.0 km | 00:25:57 | 06:26/km

日期: 2016-03-14 15:30 - 卡路里: 220 Cal - 總步數: 4474 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

Pace: 05'49" / 06'25" / 06'50" / 06'03" / 36'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'18" (+00'10")

1000 / 1000

163 / 97

2

06'34"

(12'53")

06'34" (+00'26")

1000 / 2000

176 / 86

3

06'48"

(19'41")

06'45" (+00'37")

1007 / 3007

175 / 84

4

06'07"

(25'48")

06'08"

994 / 4002

173 / 93

5

00'11"

(25'59")

08'31" (+02'23")

21 / 4023

174 / 67

今天換三鐵錶，身體剛跑熱，錶就沒電了.......回家充電中

3月累積里程 : 174.75 km

diadora easy run 2 累積 : 104.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Nancy, 喉吼吼和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'25"	00:12'14"
3	06'50"	00:19'04"
4	06'03"	00:25'07"
4.0	35'00"	00:25'57"

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成績 : 03:46:01

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