weng 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

weng 宜蘭
ID 3157

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weng

半馬 | 01:32:14 | 04:22/km | 第62半馬

第三屆貢寮馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	01:32:14
總名次	3 / 473
分組名次	1 / 73
平均速度	04:22/km

官方證書

weng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'19")

00:19'19"

00:40'16"

10 km

(00:40'16")

00:20'57" (+01'38")

15 km

(01:01'48")

00:21'32" (+02'13")

00:43'58" (+03'42")

20 km

(01:24'14")

00:22'26" (+03'07")

Finish

(01:32:14)

日期: 2016-03-13 07:29 - 總爬升: 125 m - 卡路里: 1169 Cal - 總步數: 16230 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'49"

(03'49")

03'48" (+00'03")

1003 / 1003

188 / 139

04'00"

(07'49")

03'58" (+00'13")

1008 / 2011

185 / 135

03'48"

(11'37")

03'45"

1009 / 3021

182 / 145

03'52"

(15'29")

03'51" (+00'06")

1000 / 4022

182 / 141

03'53"

(19'22")

03'50" (+00'05")

1009 / 5032

181 / 143

展開計圈分析

3月累積里程 : 200.85 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), Snow Ho 和其他 14 人說推

留言

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林世川恭喜完賽

2016-03-13 18:26 ·

1 個人推

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~
【照片分享】2016-03-13 2016第三屆貢寮馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=80380385

2016-03-18 09:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	03'58"	00:07'47"
3	03'50"	00:11'37"
4	03'52"	00:15'29"
5	03'50"	00:19'19"
6	04'09"	00:23'28"
7	04'19"	00:27'47"
8	04'04"	00:31'51"
9	04'10"	00:36'01"
10	04'15"	00:40'16"
11	04'14"	00:44'30"
12	04'11"	00:48'41"
13	04'12"	00:52'53"
14	04'25"	00:57'18"
15	04'30"	01:01'48"
16	04'10"	01:05'58"
17	04'13"	01:10'11"
18	04'43"	01:14'54"
19	04'45"	01:19'39"
20	04'35"	01:24'14"
21	04'32"	01:28'46"
21.7	05'23"	01:32'17"