廖書柏 2023/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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5.0 km | 00:32:09 | 06:22/km

日期: 2023-08-03 19:44 - 平均心率: 129 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 06'15" / 06'12" / 05'56" / 06'19" / 06'05" / 31'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 43.42 km

mizuno rider 25 累積 : 1002.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'12"	00:12'27"
3	05'56"	00:18'23"
4	06'19"	00:24'42"
5	06'05"	00:30'47"
5.0	30'38"	00:32'09"

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