Lulu Tseng 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lulu Tseng 高雄
ID 177588

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 04:18:47 | 10:21/km | 第4半馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	04:18:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'32")

00:42'32"

01:34'21"

10 km

(01:34'21")

00:51'49" (+09'17")

15 km

(02:31'47")

00:57'26" (+14'54")

01:45'48" (+11'27")

20 km

(03:20'09")

00:48'22" (+05'50")

25 km

(04:11'30")

00:51'21" (+08'49")

00:00'00"

Finish

(04:18:47)

日期: 2016-02-21 06:40 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 1114 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'16"

(09'16")

09'15" (+02'05")

1001 / 1001

2

07'50"

(17'06")

07'53" (+00'43")

993 / 1994

3

09'49"

(26'55")

09'39" (+02'29")

1016 / 3010

4

07'10"

(34'05")

07'10"

999 / 4009

5

08'36"

(42'41")

08'31" (+01'21")

1008 / 5017

展開計圈分析

賽前宣言: 第四場半馬，加油……

賽後評分: OK
給 4 星

2月累積里程 : 35.47 km

UA Speedform Gemini 累積 : 1485.0 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 8 years ago

林士程, Joyce Tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	07'59"	00:17'15"
3	09'40"	00:26'55"
4	07'10"	00:34'05"
5	08'27"	00:42'32"
6	10'04"	00:52'36"
7	10'33"	01:03'09"
8	10'21"	01:13'30"
9	11'23"	01:24'53"
10	09'28"	01:34'21"
11	16'32"	01:50'53"
12	10'25"	02:01'18"
13	10'13"	02:11'31"
14	11'34"	02:23'05"
15	08'42"	02:31'47"
16	10'35"	02:42'22"
17	09'18"	02:51'40"
18	09'07"	03:00'47"
19	09'49"	03:10'36"
20	09'33"	03:20'09"
21	10'44"	03:30'53"
22	09'27"	03:40'20"
23	10'35"	03:50'55"
24	11'14"	04:02'09"
25	09'21"	04:11'30"
25.6	11'30"	04:18'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌