姜林明瑾 2016/03/06 訓練日誌

姜林明瑾高雄
ID 169615

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姜林明瑾

全馬 | 04:40:40 | 06:39/km | 第8馬

2016第二屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-06
成績	04:40:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18" (+01'35")

00:59'09"

10 km

(00:59'09")

00:28'51" (+00'08")

15 km

(01:28'28")

00:29'19" (+00'36")

00:59'50" (+00'41")

20 km

(01:58'59")

00:30'31" (+01'48")

25 km

(02:27'42")

00:28'43"

01:02'34" (+03'25")

30 km

(03:01'33")

00:33'51" (+05'08")

35 km

(03:36'07")

00:34'34" (+05'51")

01:17'11" (+18'02")

40 km

(04:18'44")

00:42'37" (+13'54")

Finish

(04:40:40)

日期: 2016-03-06 06:00 - 總爬升: 114 m - 地點: 台中清水 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2228 Cal - 總步數: 41272 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

台中英雄馬

3月累積里程 : 199.97 km

廠牌型號累積 : 2506.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Small Juh, Jason 和其他 13 人說推

留言

觀看另 6 則留言

柯明昌賢哥恭喜你們一起歡樂完賽唷(^_-)

2016-03-06 21:10 ·

Small Juh 恭喜輕鬆完賽

2016-03-07 21:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'58"	00:12'13"
3	06'13"	00:18'26"
4	05'36"	00:24'02"
5	06'16"	00:30'18"
6	05'21"	00:35'39"
7	06'07"	00:41'46"
8	05'27"	00:47'13"
9	06'18"	00:53'31"
10	05'38"	00:59'09"
11	06'21"	01:05'30"
12	05'17"	01:10'47"
13	06'44"	01:17'31"
14	05'10"	01:22'41"
15	05'47"	01:28'28"
16	05'41"	01:34'09"
17	06'34"	01:40'43"
18	05'49"	01:46'32"
19	05'45"	01:52'17"
20	06'42"	01:58'59"
21	05'34"	02:04'33"
22	05'35"	02:10'08"
23	05'28"	02:15'36"
24	06'22"	02:21'58"
25	05'44"	02:27'42"
26	06'57"	02:34'39"
27	06'02"	02:40'41"
28	06'01"	02:46'42"
29	07'52"	02:54'34"
30	06'59"	03:01'33"
31	07'52"	03:09'25"
32	05'58"	03:15'23"
33	07'23"	03:22'46"
34	07'19"	03:30'05"
35	06'02"	03:36'07"
36	11'29"	03:47'36"
37	06'28"	03:54'04"
38	08'25"	04:02'29"
39	06'33"	04:09'02"
40	09'42"	04:18'44"
41	07'53"	04:26'37"
42	06'23"	04:33'00"
43	07'19"	04:40'19"
43.0	07'54"	04:40'40"