14.3 km | 01:41:39 | 07:07/km日期: 2016-03-06 15:32 - 總爬升: 127 m - 地點: 中坑風尾坑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 06'33" / 06'22" / 07'40" / 11'11" / 08'35" / 06'58" / 06'30" / 07'37" / 06'53" / 06'35" / 05'59" / 06'15" / 06'19" / 06'31" / 06'39" /
是鞋子的關係嗎?阿基里斯腱很酸沒法跑
所以1公里多開始用走的
我以為那麼多天沒跑今天應該是充滿活力的說...
不過有動就好~~有動才能不忌口的吃吃吃
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 135.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'22" | 00:12'55" |
| 3 | 07'40" | 00:20'35" |
| 4 | 11'11" | 00:31'46" |
| 5 | 08'35" | 00:40'21" |
| 6 | 06'58" | 00:47'19" |
| 7 | 06'30" | 00:53'49" |
| 8 | 07'37" | 01:01'26" |
| 9 | 06'53" | 01:08'19" |
| 10 | 06'35" | 01:14'54" |
| 11 | 05'59" | 01:20'53" |
| 12 | 06'15" | 01:27'08" |
| 13 | 06'19" | 01:33'27" |
| 14 | 06'31" | 01:39'58" |
| 14.3 | 06'38" | 01:41'39" |
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