何董好久沒來了 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

12.1 km | 01:03:07 | 05:13/km

日期: 2016-03-03 20:41 - 總爬升: 132 m - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 05'29" / 05'33" / 05'35" / 05'16" / 05'15" / 05'02" / 05'05" / 05'10" / 04'54" / 05'03" / 05'03" / 05'00" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'24" (+00'30")

994 / 994

2

05'39"

(11'02")

05'36" (+00'42")

1006 / 2000

3

05'29"

(16'31")

05'29" (+00'35")

998 / 2999

4

05'22"

(21'53")

05'21" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'15"

(27'08")

05'14" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

·

跑蠻順的，多繞二圈

3月累積里程 : 250.84 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 8 years ago

cathy(新竹瘋), 蔡泉和(新竹瘋)《動魂》和其他 10 人說推

·

Beck Hsu 順到越來越快

2016-03-03 22:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'33"	00:11'02"
3	05'35"	00:16'37"
4	05'16"	00:21'53"
5	05'15"	00:27'08"
6	05'02"	00:32'10"
7	05'05"	00:37'15"
8	05'10"	00:42'25"
9	04'54"	00:47'19"
10	05'03"	00:52'22"
11	05'03"	00:57'25"
12	05'00"	01:02'25"
12.1	07'28"	01:03'07"

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成績 : 04:39:10

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