10.0 km | 01:04:02 | 06:24/km日期: 2016-03-04 12:08 - 地點: 河濱 - 天氣: 熱熱der - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 47%
Pace: 07'12" / 06'38" / 06'05" / 05'47" / 05'51" / 06'00" / 05'53" / 06'23" / 06'54" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'23" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'54" (+01'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'18" (+01'31") | 1000 / 10000 |
早上又偷懶爬不起來跑步，只好趁中午休息時間跑，夭壽熱的，差點渴死在新月橋。
2.5K 熱身
5K 跑快一點 ((根本沒有跑快一點呀
2.5K 緩跑
哎～
3月累積里程 :
195.63 km 
SAUCONY BREAKTHRU 累積 :
450.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 06'38" | 00:13'50" |
| 3 | 06'05" | 00:19'55" |
| 4 | 05'47" | 00:25'42" |
| 5 | 05'51" | 00:31'33" |
| 6 | 06'00" | 00:37'33" |
| 7 | 05'53" | 00:43'26" |
| 8 | 06'23" | 00:49'49" |
| 9 | 06'54" | 00:56'43" |
| 10.0 | 07'18" | 01:04'02" |
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