10.0 km | 00:52:44 | 05:15/km日期: 2023-07-29 18:08 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 05'47" / 05'09" / 05'08" / 05'12" / 05'12" / 05'12" / 05'14" / 05'13" / 05'13" / 05'13" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'39" (+00'31") | 32 / 10032 |
咳嗽的後遺症有好轉，加上今天下班時間晚，開跑太陽都下山了，稍稍好跑一點！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
102.44 km 
ADIDAS ADIZERO BOSTON 12 M 累積 :
799.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'09" | 00:10'56" |
| 3 | 05'08" | 00:16'04" |
| 4 | 05'12" | 00:21'16" |
| 5 | 05'12" | 00:26'28" |
| 6 | 05'12" | 00:31'40" |
| 7 | 05'14" | 00:36'54" |
| 8 | 05'13" | 00:42'07" |
| 9 | 05'13" | 00:47'20" |
| 10 | 05'13" | 00:52'33" |
| 10.0 | 05'36" | 00:52'44" |
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