饅頭 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

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1.7 km | 00:25:48 | 15:10/km

日期: 2016-03-05 06:21 - 地點: 泰雅渡假村 - 平均心率: 44 - 卡路里: 41 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 96%

Pace: 15'24" / 14'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 175.85 km

Asics TARTHERZEAL 2 TJR270 累積 : 1453.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

JackPeng, 發發和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'24"	00:15'24"
1.7	14'34"	00:25'48"

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